herzlich willkommen!

 

360° Personal Training. Effizient.
Stärkend. Sanft. 

 

Ich bin Tamara Zala, Ihre Personal Trainerin in der Region Bonaduz, Chur, Thusis, Lenzerheide, Landquart und Ilanz.

neuigkeiten

weihnachten/neujahr

Vom 20. Dezember 2020 bis zum 3. Januar 2021 habe ich Ferien und es finden keine Kurse und Trainings statt.

yogakurse und personal training

Die Yogakurse sowie die Personal Trainings finden im Moment online statt. Outdoor Trainings sind weiterhin erlaubt.

Die Online Yogakurse können die App Sportsnow gebucht werden.

onlinekurs für junge mütter

Ich plane einen Onlinekurs für junge Mütter zum Thema Rumpfstabilität. In einem 4-6 wöchigen Kurs lernen die Teilnehmerinnen wie sie ihren Rumpf stärken können und wie ihre Rektodiastase wieder funktionell wird. Der Kurs ist für Mütter, welche die Rückbildung bereits abgeschlossen haben.

 

Hast du Interesse an dem Kurs? Melde dich doch bitte bei mir mail@tamarazala.ch. Ich freue mich schon drauf.


02.11.2020

liveübertragung aus dem yogastudio

Ab sofort werden die ChiYoga Stunden vom Montag und Mittwoch 18.00 - 19.15 Uhr live über Zoom übertragen. Du kannst dich für die Online Lektion bei mir melden oder über die Sportsnow App die Lektion buchen. 

 

Das Schutzkonzept für Personal Training sowie für die ChiYoga Stunde werde ich am Wochenende ausarbeiten.

 

30.10.2020

neu mitglied beim Schweizerischen Personal Trainer Verband

Ich freue mich sehr, dass ich beim Schweizerischen Personal Trainer Verband aufgenommen wurde.

 

 

DYNOSTICS Test - jetzt hier erhätlich!

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DYNOSTICS ist ein smartes System zur Leistungs- und Stoffwechselanalyse. Wollten Sie schon immer mal wissen wie sie sich ernähren sollten oder welches Training für Sie am Besten ist? Ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Bodyforming – DYNOSTICS ermöglicht Ihnen ein hocheffektives und ganzheitliches Körpermanagement. Der Test dauert von 5 bis 15 Minuten. Sie erhalten gleich nach dem Test Ihre ganzheitliche Ernährungs- und Trainingsempfehlung.

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Aufgrund der aktuellen Lage und Massnahmen des BAGs finden die ChiYoga Kurse weiterhin nur Online statt.
Personal Trainings finden ebenfalls Online oder Draussen statt.