gruppen training

Weil es in der Gruppe mehr Spass macht, biete ich zwei Kleingruppen-Trainings an. In meinem Trainingsraum in Rhäzüns, haben 4-5 Teilnehmer platz. Auch hier ist mir die professionelle und sehr persönliche Betreuung wichtig, deshalb ist die Teilnehmerzahl begrenzt. 

 

Ihren Platz reservieren Sie gemütlich über die Sportsnow App oder Sie kontaktieren mich direkt. 

 

Die erste Schnupperstunde kostet Sie nur CHF 20.00.

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360° Training am Dienstag Morgen um 9.00 Uhr!!!!

Das Training beinhaltet Faszien Training, Beweglichkeit, Kraft, Vitalität, Rückengymnastik und alles was für Körper und Seele sonst noch gut ist! 

 

Kommen Sie vorbei! 

 

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chiyoga

ChiYoga kombiniert dynamisch-fliessende Bewegungen mit Kraft, Ruhe und einem bewusst gelenkten Atem. Die dynamischen Flows bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene - der Körper wird beweglich und stark, der Kopf wieder frei. Durch die Verbindung der einzelnen Übungen entsteht ein Fluss, der äußerlich sichtbar und innerlich spürbar ist. Die kontinuierliche Wiederholung der sich ergänzenden Abfolgen wird nach und nach die bewusste, vom Verstand gesteuerte Kontrolle ausgeschaltet. Es entsteht Meditation in Bewegung.

 

Montag um 18.00 Uhr (nur noch 1 Platz frei)

 

Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 25.-

10er Abo: CHF 230.- 

 

Informationen zu ChiYoga finden Sie unter:

www.body-mind-spirit.ch

 

faszien yoga

Entdecken Sie Ihren Körper neu! Lösen Sie Verspannungen und erleben Sie mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Vitalität. Mit kreativen Impulsen und feinen Bewegungen lösen wir Verklebungen. Das führt zu einem elastischen Bindegewebe. Sind Sie neugierig, was die moderne Faszienforschung alles bietet und Ihr grösstes Sinnesorgan alles kann?

Dann kommen Sie jeweils mittwochs um 18.00 Uhr vorbei. 

 

Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 25.-

10er Abo: CHF 230.- 

 

trx training

TRX Suspension Trainer ist ein sogenannter Schlingentrainer. Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.

Während Ihre Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führen Sie parallel dazu Trainingsübungen aus. Dadurch können Sie Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Beweglichkeit verbessern, Koordination und Stabilisation steigern sowie Ihre Tiefenmuskulatur stärken.

Dieses Training macht Ihnen garantiert Spass. Ich lasse in dem Kraft Training verschiedene Impulse aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining mit einfliessen. Somit ist es abwechslungsreich und Sie können so mehr vom Krafttraining profitieren. 

 

TRX Kraft - Neu mit Pilates Übungen

Dienstag um 18.00 Uhr

 

TRX PowerYoga

Dienstag umd 19.15 Uhr

 

Einzelstunde à 60 Minuten: CHF 25.-

10er Abo: CHF 230.-