gruppen training

Weil es in der Gruppe mehr Spass macht, biete ich zwei Kleingruppen-Trainings an. In meinem Trainingsraum in Rhäzüns, haben 4-5 Teilnehmer platz für Yoga, Pilates und TRX Training. Auch hier ist mir die professionelle und sehr persönliche Betreuung wichtig, deshalb ist die Teilnehmerzahl begrenzt. 

 

Ihren Platz reservieren Sie gemütlich über die Sportsnow App oder Sie kontaktieren mich direkt. 

 

Die erste Schnupperstunde kostet Sie nur CHF 20.00.

chiyoga

Entdecken Sie Ihren Körper neu! Lösen Sie Verspannungen und erleben Sie mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Vitalität. ChiYoga kombiniert dynamisch-fliessende Bewegungen mit Kraft, Ruhe und einem bewusst gelenkten Atem. Die dynamischen Flows bringen in Fluss, was stagniert ist und regulieren dabei gleichzeitig Spannungen auf körperlicher und geistiger Ebene - der Körper wird beweglich und stark, der Kopf wieder frei. Mit kreativen Impulsen und feinen Bewegungen lösen wir Verklebungen.

Wir arbeiten mit den Jahreszeiten und Meridianen aus der TCM und kombinieren das Faszien-Yoga und das alles in einer Stunde. Die Flows werden alle ca. 8-10 Wochen geändert.

 

Montag um 18.00 Uhr

Mittwoch um 18.15 Uhr 

 

Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 25.-

10er Abo: CHF 230.- 

 

Informationen zu ChiYoga finden Sie unter:

www.body-mind-spirit.ch

 

trx training

TRX Suspension Trainer ist ein sogenannter Schlingentrainer. Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.

Während Ihre Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führen Sie parallel dazu Trainingsübungen aus. Dadurch können Sie Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Beweglichkeit verbessern, Koordination und Stabilisation steigern sowie Ihre Tiefenmuskulatur stärken.

Dieses Training macht Ihnen garantiert Spass. Ich lasse in dem Kraft Training verschiedene Impulse aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining mit einfliessen. Somit ist es abwechslungsreich und Sie können so mehr vom Krafttraining profitieren. 

 

Jeweils kombiniert mit Übungen aus Pilates und Power Yoga (abwechselnd)

Dienstag um 18.15 Uhr

 

Einzelstunde à 60 Minuten: CHF 25.-

10er Abo: CHF 230.-