personal training

Sie möchten sich gerne bewegen, aber der innere Schweinehund ist immer stärker?

 

Lassen Sie sich von meiner aufgestellten und motivierenden Art mitreissen. Ob alleine oder zu zweit  - gemeinsam schaffen wir das. 

 

Durch spezifische funktionelle Übungen in Verbindung mit der richtigen Kombination an Ausdauersequenzen, fühlen Sie sich bald wieder fit und wohl. 

 

Überzeugen Sie sich selbst und melden Sie sich gleich bei mir bevor sich ihr Schweinehund einmischt. 

 

Zeit für Veränderung

Als Personal Trainerin sehe ich jeden Tag wie wichtig Bewegung und Muskelkraft für die physische und psychische Gesundheit ist. Die Folgen von Bewegungsmangel hat sicherlich schon jeder mal gespürt: Gewichtszunahme, Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit, Müdigkeit usw. 

 

Obwohl es uns allen bewusst ist, kostet uns das viel Überwindung, in unserem Alltag ein Zeitfenster für Bewegung zu finden. Familien- und Berufsleben haben meist Vorrang, oder man ist in der Freizeit zu müde, sich für Bewegung zu motivieren. 

 

Sie stehen im Mittelpunkt - Ich bin für Sie da

Wenn Sie sich für mich entscheiden, wird Ihr persönliches Training Bestandteil ihres Terminkalenders. So wird es Ihnen gelingen, Ihre Ziele umzusetzen. 

 

Sie sind einzigartig! Deshalb ist mein Training speziell und individuell auf Sie ausgerichtet. Was ist Ihr persönliches Ziel? Möchten Sie abnehmen? Nach der Geburt wieder fit werden? Oder möchten Sie vielleicht nur trainieren , um Ihre Lebensqualität zu verbessern? Hatten Sie ein Burnout oder sind kurz davor und möchten sich wieder Wohl fühlen?

360° Personal Training

Um rundum Gesund zu sein, braucht es Bewegung, Mentale Fitness, die richtige Ernährung und Entspannung. Diese vier Faktoren sind für unser Wohlbefinden und unser Bewusstsein verantwortlich. Sind diese Bereiche ausbalanciert, gehen wir ausgeglichen und entspannt durch den Alltag. Das heisst, dass Sie mit mir nicht nur persönlich und rundum betreut werden, sondern auch Ihr Ziel nachhaltig und erfolgreich erreichen.

 

Sie kennen das bestimmt:

Sie wollten abnehmen und haben nur die Ernährung angepasst oder sogar fast gehungert um Ihr Ziel zu erreichen. Am Anfang hatten Sie zwar Erfolg, aber dieser hat nicht lange angehalten.

 

Egal welches Ziel Sie verfolgen, mit meinem Trainingskonzept lernen wie Sie Ihr Leben wieder in Balance bringen.

 

So läuft es ab

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem Gespräch und einer ausführlichen Anamnese und Zielfindung welche Sie zu Hause in Ruhe ausfüllen. Anhand dieser Informationen werde ich Ihnen ein persönliches und ganz individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen. 

 

Beim ersten Termin führen wir eine Haltungsanalyse sowie einen FitnessCheck zusammen durch. Beim Check wird die genaue Körperzusammensetzung (Fett, Muskelmasse usw.) ermittelt, eine Spiroergometrie durchgeführt (Ernährung- und Ausdauertest) sowie ein Koordinationstest durchgeführt. Nach 3-4 Monaten wird der Test wiederholt um die Erfolge resp. Fortschritte des Trainings zu beurteilen.

 

In der Regel dauert eine Trainingseinheit zwischen ca. 60 Minuten und findet ein bis zwei Mal in der Woche statt. Auf Ihren Wunsch treffen wir uns bei Ihnen zu Hause, draussen oder in meinem Trainingsraum in Bonaduz. Sie müssen einfach nur da sein, für den Rest bin ich verantwortlich. 

 

Preise

Einzeltraining: CHF 140.-

10er Abo: CHF 1200.- 

 

Training zu zweit nur im 10er Abo je: CHF 550.-

 

Privatstunde Pilates oder ChiYoga: CHF 90.-

10er Abo: CHF 850.-

 

Von nun an werden Sie regelmässig und zielorientiert trainieren, sich besser ernähren, sich mehr Zeit für sich nehmen und stolz sein auf das, was Sie erreichen können!

 

Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, ob sie etwas an den Kosten beisteuern.

krankenkassen-anerkennung

Seit dem 1. Januar 2019 sind die ChiYoga Kurse sowie die Personal Trainings Krankenkassen anerkannt. Fragen Sie doch gleich bei Ihrer Krankenkasse nach.

Nicht ganz sicher ob dies das Richtige für Sie ist? Vielleicht reicht Ihnen ja auch eine Prävention- und Gesundheitsberatung.